PT RUNNING
Alergare construită cu răbdare. Progres urmărit cu precizie.
PT Running este serviciul nostru de coaching online pentru alergători începători și recreaționali. Programul combină planificarea alergării cu pregătirea fizică, recuperarea și feedbackul de care ai nevoie pentru a progresa coerent.
Pentru cine este
- pentru cei care vor să înceapă să alerge și preferă un plan clar;
- pentru cei care revin după o pauză;
- pentru alergători care se pregătesc pentru 5 km, 10 km sau un obiectiv personal;
- pentru cei care vor să combine alergarea cu antrenamentul de forță;
- pentru oamenii ocupați care au nevoie de un program realist;
- pentru cei care vor să înțeleagă ritmul, efortul și recuperarea.
Ce include experiența
EVALUARE: Înțelegem nivelul actual, istoricul, disponibilitatea și obiectivul.
PLANIFICARE: Construim săptămânile de alergare și sesiunile complementare.
FORȚĂ: Integrăm exerciții care susțin controlul, stabilitatea și toleranța la efort.
FEEDBACK: Urmărim cum răspunde corpul și ajustăm ritmul de progres.
RECUPERARE: Acordăm atenție somnului, zilelor ușoare și semnalelor care cer o modificare.
Filosofia PT Running
Nu alergi mai bine doar pentru că alergi mai mult. Progresul apare când volumul, intensitatea, forța și recuperarea sunt așezate într-o relație potrivită pentru tine.
